Avena para la salud
La avena es una gran fuente de granos integrales y contiene un almidón protector del corazón llamado betaglucano que puede ayudar a reducir el colesterol. Sus altos niveles de fibra los convierten en ...
Hidratación y digestión
Nuestro organismo está formado en un 65% a 70% por agua. Sin embargo, a diferencia de otros nutrientes como hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales el cuerpo no mantiene una “r ...
Entendiendo mejor tu flora intestinal
El término "microflora" o "microbiota" intestinal hace referencia al ecosistema microbiano que coloniza el tracto gastrointestinal. Cuando un bebé se encuentra dentro del vientre materno, su cuerpo e ...
El sueño y tu intestino irritable
Dormir bien por la noche es importante para todos, especialmente si tiene SII. Se aproxima que 1 de cada 3 personas en México tienen problemas de sueño, aproximadamente 37 millones de personas. Lo ...
Consejos para controlar tus antojos
¿Sabías que el 90% de la población tiene antojos constantemente? No es algo raro y tampoco es algo malo. (1) Muchas veces tu cuerpo pide alimentos, especialmente ricos en carbohidratos porque sabe ...
Todo lo que necesitas saber del carbón activado
La moda de pintar todos los alimentos de negro puede parecer inofensivo, pero así como tiene beneficios, muchas otras aclamaciones no son tan reales ni saludables como lo cuentan. El carbón activa ...
Cómo bajarle al azúcar en tu vida
Ya sabemos que el cuerpo necesita carbohidratos para tener energía, pero los carbohidratos que ayudan a tu cuerpo más son los integrales, los completos y no los refinados o simples como el azúcar. Se ...
